jak długo

W związku z przymusową przerwą jaka mnie czeka dzisiaj postanowiłem (choć nie planowałem) potrenować. Taki zrobiłem oto trening: Serie łączone Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 4 serie po 12-4 powt.+ Plecy - (rozgrzewkowo) podciąganie podchwytem 30 powt./podciąganie nachwytem szeroko z obciążeniem: 12-10powt. wiosłowanie:3x12 powt. [...]

Polecam.dobrą rozgrzewkę przed każdym treningiem oraz ćwiczenie rotatorów barków przed treningiem klatki i barków. Mnie pomogło, bo prawie pół roku z prawym.barkiem było ciężko. Miałem już kontuzję drugiego barku więc jestem wyczulony na porządną rozgrzewkę. Mam nadzieję, że to nic poważnego bo wiem jak długo leczy się staw barkowy.

No to zdrowia, a przede wszystkim powodzenia :-) Wiadomo na jak długo? PS zabierz ze sobą jedzenie, bo na szpitalnym wikcie - ciężko. Wiem coś o tym %-)

Jak porównacie ceny hurtowe WPC olimpu (50 zl /kg) z ostrawia (37 zl /kg) to już nie jest taka rewelacja. Pytanie jak długo utrzymają sie niskie ceny ostrawi.

a jeszcze takie pytanie jak dlugo pro stosuja inse???4,6tyg czy dluzej???

czy ogolenie maszynka klaty i brzucha jest dobrym pomyslem??na jak dlugo wystarczy zeby wlosy nie odrastaly?? o to mi chodzi Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2010-06-12 09:37:06

Jak długo już nim trenujesz to możesz śmiało rozbić na 4 dni

czyli dla niego do lipca zostac na suscie 450mg c3d i mecie 30mg dziennie i od lipca na odblok . ale kiedy hcg? jak dlugo i jaka ilosc? dla mnie zostac na bombie do lipca, pozniej albo tesc 250mg... ale przez ile tygodni? 3-4? a hcg wogole nie dawac jak tesc? sorry jak zadaje glupie pytania

chcialbym sie dowiedziec czy moge cwiczyc na silowni jesli mam bol kregoslupa nie wiem jak to nazwac jeden "krag" mnie boli jak stoje lub siedze raczej nie czuje tego czasami jak sie pochyle czuje ale nie az tak mocno mysle ze jest to od martwego ciagu a raczej na pewno ciagalem dosc spore ciezary po zakonczeniu serii czulem bol ale w [...]

Monika, a jak długo robisz już ten trening? Burpee challenge zaczynaj po swojemu, ja przez ostatnich kilka dni zapomniałam zupełnie o tym I też sobie zacznę

Do odważnych świat należy, będę pierwsza :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kaka21 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata fitness, od marca 2017 siłownia - trening siłowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie, z przyzwyczajenia ćwiczę w domu, ale przenieść się na siłownię w sumie też mogłabym. do dyspozycji w domu: ławka z regulowanym skosem, stojaki na sztangę, piłka, trx, sztanga, sztangielki regulowane + ok 100 kg obciążenia, ab whell. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Trenuję FBW, 3-4x w tygodniu, czasami zmieniam ćwiczenia chcąc wypróbować "coś nowego" ale zawsze trzymam się kolejności jaka obwiązuje podczas wykonywania FBW. Przez ostatni miesiąc robię więcej ćwiczeń na plecy, zazwyczaj dwa np: wiosłowanie sztangą + podciąganie na maszynie. 2x w tygodniu [...]

Kogaion - no właśnie tak jak pisałem używam TAFT i jest taki bialy proszek po kilku godzinach. A żelu biore tak troche wiecej niż pasty do zebów jak reklamują i włosy są całe mokre bo mam krótkie ok. 2-3cm. Taki dłuższy jeżyk :D Martwi mnie jeszcze, że nie trzyma całego dnia. Kumpel w klasie ma dłuższe włosy i robi takie "kolce" to cały [...]

BISMARK - swietna sylwetka. I nie przesadzaj z tym dziadkiem Mam pytanie do Ciebie. Jezeli moglbys mi odpowiedziec, jak dlugo jestes w Australii i w jakim miescie mieszkasz? Pozdrawiam.

Dzięki :-) Nie wiem tylko jak długo dałbym radę po tym rowerze pobiec %-)

Ciekawe jak długo w tej comfort zone wytrzymasz :-D

Nie wiem jak długo pociągnę na takiej dawce sermow ,Aleks czy jest możliwe by organizm normalnie pracował po pct ?? jeśli nie będziemy używali lekow na podbicie gonatropin ?? czy te 33 lata i ostatnie 6 lat problem z testosteronem itd .Czy jednak nie ma sie co łudzić i po zmajstrowaniu bobasa a wtedy podawać syntetyka .Co do [...]

Nie wiem jak długo pociągnę na takiej dawce sermow ,Aleks czy jest możliwe by organizm normalnie pracował po pct ?? jeśli nie będziemy używali lekow na podbicie gonatropin ?? czy te 33 lata i ostatnie 6 lat problem z testosteronem itd .Czy jednak nie ma sie co łudzić i po zmajstrowaniu bobasa a wtedy podawać syntetyka .Co do [...]

Mam małe pytanko co do hemogloginy i hematokryt mnie jestem już poł roku na syntetyku , aktualnie przysadka sama dziala nie wiem na jak długo ale co do hematokrytu 6 mcy temu miałem 55 a teraz jako czysty mam 50 a norma jest 51 - dziwna sytuacja bo moim znajomi jak juz nie sa na towarze to maja 44-47 czy to może być przypadłość [...]